Mi casa y el Minimalismo

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Mi casa y el Minimalismo te invito a que me acompañes en esta aventura:

Este trabajo de depuración lo comencé en lunes. Durará toda la semana. Pero te describo por día la evolución. Encontrarás el resto de la secuencia en esta página. Espero te sean de utilidad.

¿Cómo depurar tu casa y tu cuerpo?

¿Para qué hacerlo?

El Minimalismo ha traído a  mi vida importantes cambios positivos. Pero decidí depurar mi casa y mi cuerpo durante 24 horas. Para ello te comparto detalladamente lo que hice paso a paso, por si deseas realizarlo en tu vida este increíble proceso.

¿Te has sentido saturado? ¿Desgastado? ¿A tope?

Por favor no esperes a sentirte así para hacer un alto. Lo ideal es que nos escuchemos antes de colapsar, que después viene la enfermedad.

Nuestra casa y nuestro cuerpo están estrechamente ligados. Por ello considero muy importante respetar esta conexión y trabajar en forma conjunta.

Comencé el día despertándome temprano  y leyendo un poco. Haciendo oración y dándome un rico baño con agua fría. Preparé una taza de agua caliente con el jugo de un limón y la tome despacio. Tome mi libreta y comencé a escribir parte de mis emociones al iniciar este proceso.

¿Te has dado cuenta del ritmo de nuestra vida?

¿De nuestra inconsciencia?

¿De nuestra falta de tiempo para escuchar y mirar nuestro interior?

Nos concentramos en automático en lo superfluo.

Te comparto un taller que puede servirte para trabajar el MINIMALISMO en este día.

Durante todo el día tomar agua y té. Para depurar mi cuerpo y darle esa valiosa oportunidad de reconstruirse.

En cuanto a mi hogar lo dedique a mi jardín y patios. Uno piensa que esta todo en orden. Pero no es así. Poner atención en estas áreas tiene que ver con nuestra vida.

Tu casa una extensión de tu cuerpo

Nuestra casa es ese símbolo externo que esta ahí para ayudarnos a entendernos. Si nuestra casa refleja caos  y confusión es porque  nos esta reflejando bloqueos en diferentes aspectos de nuestra vida.

Tu casa es una extensión de ti:

¿Estimas tu casa?

¿La tratas cómo si la estimarás?

¿Se encuentra limpia?

¿En orden?

¿La limpias tú?

¿Lo hace otra persona?

Tu casa es un reflejo de tu mente, cuerpo y espíritu. Ahora después de observarla en silencio dime ¿Se encuentra en equilibrio? ¿Te encuentras tú en equilibrio?

Si tu casa refleja cómo te sientes respecto a ti mismo (a) ¿Qué me dirías? ¿Cómo te sientes?

¿Cómo te sientes respecto a tu casa? ¿Es un lugar temporal? ¿No te sientes parte del mismo? ¿Es oscura? ¿Esta iluminada?

Tu casa esta tratando de decirte cuando las cosas en ti están fuera de equilibrio.

Observa y escucha a tu casa.

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Observa tu patio y jardín 

¿Qué sensación tienes al observar tu patio y tu jardín?

¿Hay macetas rotas?

¿Basura tirada?

¿Plantas secas?

Tus patios y jardines deben ser acogedores.

Ejercicio:

Escribe como te gustaría tener este espacio. Imagínalo y descríbelo por escrito.

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El tener ordenado nuestros patios y jardines en casa da la sensación de apertura a la abundancia. Procura que tus patios y jardines sean lo más agradable posibles. Que inviten. Si tu casa es pequeña, utiliza las macetas como opción de acercar a la naturaleza a tu espacio.

Tu patio o jardín deberá ser un espacio inspirador y agradable. Estoy de acuerdo que no es tarea sencilla pero es parte de tu casa y vale la pena ¿No crees?

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Preguntas a reflexionar durante todo este día:

¿Qué quiero para mi vida?

¿Qué es lo que me hace feliz?

¿Qué anhelo?

¿Qué necesito hacer para poder comenzar?

Cierre de año minimalista

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¿Cómo cierras tú el año? Se que muchos se ubican con el fin de año. Yo me refiero a un cierre de ciclo. Por cuestiones naturales yo comienzo mi cierre de ciclos hace cinco años en un mes de noviembre. ¿Por qué un mes de noviembre? No tiene nada especial, podría haber sido marzo, enero, febrero o el día de mi cumple años. Solo que en Noviembre se me ocurrió. Y cuando deseo algo. Lo hago y es todo.

El tramite era muy sencillo. De hecho te comparto un video que lo explica detalladamente.

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Pues esta vez el proceso de cierre de año será más completo. En lugar de hacerlo durante un día. Lo haré durante una semana completa. Puedes, en caso de tener menos tiempo, adaptarlo a un fin de semana o un día según tus circunstancias.

Te comparto otro video que complementa la idea:

Si te atreves a hacerlo te garantizo excelentes y sorprendentes resultados.

En mi caso por la intensidad de los cambios que he realizado en mi vida en estos meses, como vender mi auto y regalar el 80% de los muebles que ocupaban el espacio de mi casa y el 90% de mi ropa. Así como disminuir el trabajo de mi agenda en un 80% para aprender a disponer de mi tiempo de manera distinta. Buscando una calidad de vida en todo sentido. Me es indispensable hacer este alto en mi vida. Retomar mis metas y sueños para seguir mi camino conscientemente.

¿Me acompañas?

Te sugiero reunir el siguiente material para tu cierre de año:

Un cambio de ropa cómodo

sandalias

Un diario, pluma

2 o 3 libros favoritos

Mascarillas o tratamiento para tu piel

Mascarilla o tratamiento para tu cabello

Música relajante

Aceite esencial (De tu preferencia)

Una foto personal de cuando tendrías de 3 a 5 años

Incienso

En mi caso apagaré mi celular. Pero estaré en contacto con mis seres queridos y el proceso lo llevaré dentro de casa.

Cada día tendré una rutina. La idea es depurar tu casa, tu mente, tu cuerpo.

Tu puedes hacer tu rutina de acuerdo a tus necesidades. Te comparto mi plan para darte una idea al respecto.

CIERRE DE AÑO

Lunes

Despertar temprano

Mascarilla para cabello (productos naturales o que ya tengas en casa)

Mascarilla para la piel (productos naturales o que ya tengas en casa)

Meditación

Oración

Leer

Ayuno de 24 horas (El ayuno facilita la apertura de consciencia y dispone al cambio. La finalidad es hacernos sensibles a nuestras necesidades) Se podrá tomar agua y té verde.

Utilizar el diario para registrar emociones y experiencias.

Martes

Despertar temprano

Mascarilla para cabello (productos naturales o que ya tengas en casa)

Mascarilla para la piel (productos naturales o que ya tengas en casa)

Meditación

Oración

Leer

Comer solo fruta de todo tipo, agua y té.

Este día podremos revisar nuestra habitación y poner orden

ver una película cómica que genere dopamina

Utilizar el diario para registrar emociones y experiencias.

Miércoles

Despertar temprano

Mascarilla para cabello (productos naturales o que ya tengas en casa)

Mascarilla para la piel (productos naturales o que ya tengas en casa)

Meditación

Oración

Comer verdura y  fruta de todo tipo, agua y té.

Este día podremos revisar nuestra cocina y poner orden

ver una película de superación personal

Leer

Utilizar el diario para registrar emociones y experiencias.

Jueves

Despertar temprano

Mascarilla para cabello (productos naturales o que ya tengas en casa)

Mascarilla para la piel (productos naturales o que ya tengas en casa)

Meditación

Oración

Caminar 20 minutos en un parque

Comer verdura y  fruta de todo tipo, pescado, huevo, cereal,  agua y té.

Este día podremos revisar nuestro baño y poner orden

ver una película de superación personal

Leer

Utilizar el diario para registrar emociones y experiencias.

Viernes

Este día es muy importante. Viernes de silencio. Avisemos a nuestros seres queridos que estaremos 24 horas en silencio total.

No radio, no redes sociales, no televisión, no celulares, No hablar.

Despertar temprano

Mascarilla para cabello (productos naturales o que ya tengas en casa)

Mascarilla para la piel (productos naturales o que ya tengas en casa)

Meditación

Oración

Comer sanamente y tomar agua

Este día podremos revisar nuestro patio o jardín y poner orden

Leer

Utilizar el diario para registrar emociones y experiencias.

Sábado

Despertar temprano

Mascarilla para cabello (productos naturales o que ya tengas en casa)

Mascarilla para la piel (productos naturales o que ya tengas en casa)

Meditación

Oración

Comer sanamente y tomar Agua

Leer

Utilizar el diario para registrar emociones y experiencias.

Este día escribiremos nuestra carta en la que anotaremos todos nuestros deseos. se abrirá hasta el próximo año.

Te anexo el video con instrucciones claras:

Domingo

Despertar temprano

 

Caminar

Meditación

Oración

Dar gracias por el cierre y apertura de ciclo

Comer sano y tomar agua

Leer

Utilizar el diario para registrar emociones y experiencias.

Si tú me lo permites cerrando mi ciclo subiré nuevo material de como resulto este proyecto.

La idea es no gastar más de $60.00 por día. Y disfrutar de una semana completa de encuentro personal. Todo este trabajo tendría un costo muy alto en un SPA sin embargo los resultados serían igual de intensos.

Espero te sirva este material para un buen cierre de año.

Hasta pronto.

Con mucho cariño

Blanca Mercado

 

 

 

Vida simple

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¿Has escuchado la frase menos es más?  tiempo atrás, para mi, esto hubiera resultado absurdo. ¿Menos es más? me hubiera resultado mediocre.

En un mundo lleno de opciones ¿Porqué limitarnos?

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Te has preguntado ¿Por qué razón ahora teniendo más opciones tenemos más indice de depresión? ¿Por qué estamos enfermos de insatisfacción?

Cuando nuestra vida carece de sencillez o simpleza se asemeja a un torbellino sin final.

¿Pero qué es una vida simple?

Es una vida en la que la persona vive con lo suficiente y lo mejor de todo satisfecha. Porque tiene claras sus necesidades y como satisfacerlas.

Lo simple es hermoso. Tener una vida simple implica eliminar todos aquellos elementos superfluos de nuestra vida.

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Desprendernos de ostentaciones y tener un consumo consciente.

Se trata de tomar consciencia del valor del tiempo. Vivir con el menor número de cosas posibles.

La vida simple también implica el poner atención al ritmo de nuestra vida, posesiones, obligaciones sociales y movimiento.

He preparado un taller para ti sobre este tema:

Te sugiero tener a la mano pluma y cuaderno.

¿Cuales son las ventajas de una vida más simple?

Mayor estabilidad financiera

Más tiempo para hacer lo importante

Más orden

Más Calidad de vida

Más libertad

Mayor seguridad

Más Conscienci

Vivir de manera simple es un camino más que una filosofía.  Es el camino para todos aquellos que estamos muy hartos del exceso y la competencia.

¿Quieres ser más feliz?

¡Elige una vida simple!

 

Vivir 30 días increíbles

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Vivir en San Cristobal de las Casas, Chiapas, México, es toda una experiencia. Disfrute cada segundo de esta historia.

Yo deseaba de corazón volver a Chiapas. Este año he viajado tres veces a este increíble lugar.

Pero cuando tome la decisión de aislarme por un tiempo no pude pensar en otro lugar que San Cristobal.IMG_1889

¿Cómo es vivir en San Cristobal?

Es un lugar sumamente tranquilo. Pero a la vez alegré y mágico. La comida es deliciosa y las personas muy receptivas.

San Cristobal es un lugar lleno de energía. Vivir aquí te permite recordar la importancia de vivir despacio y sin prisa.IMG_1926

Caminar por sus calles empedradas y disfrutar de la armonía del lugar es  un sueño.

Pareciera que el tiempo se detuvo y que se niega a pasar.

Como si la vida  te invitará a conocerte un poco más.

El lugar que escogimos para vivir era perfecto. Reunía sencillez y comodidad.

Durante esta aventura que me olvide de todo para dedicarme a disfrutar reflexione mucho sobre el ritmo de mi vida y como deseaba hacer un alto para reconectarme con mi interior.

Regresé renovada y lista para la próxima aventura que seguramente será muy pronto.IMG_1897

Despréndete de lo material

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¿Cómo desprenderte de lo material?

Nos estorban tantas pero tantas cosas en nuestra vida.Damos demasiada importancia a lo material. A poseer a preocuparnos por el NO tener. A olvidarnos del Ser.

¿Cuantas veces has comprado algo que NO necesitas?

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¿Cómo llegó esto a mi casa?

Seamos honestos. Tal vez sin darnos cuenta lo hemos hecho. Se trata de una conducta que cada vez va más en aumento.

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Un ejemplo de este problema es el uso de tarjetas de crédito en compras a meses sin intereses de cada vez más objetos que NO necesitamos.

Te comparto el caso de mi amiga Cristi. Tiene una hermosa casa. Pero  no cabe en ella porque esta saturada de muebles y objetos innecesarios. ¿Qué esta pensando hacer? Comprar otra casa más grande.

Solo son su marido y ella. Trabajan horas extras para poder seguir cubriendo los gastos tan excesivos.

También lo reconozco en mi vida. Hasta hace unos meses se me hacían tan fácil comprar algo que no necesitaba. Lo llamaba mis caprichos. Pero hoy estoy consciente que no adquiero cosas solo con dinero sino con tiempo de vida.

Pero veamos un ejercicio práctico al respecto:

Revisemos nuestros bienes materiales. Ahora inicia con el desprendimiento. No debemos obligarnos a vaciar nuestra casa. Solo pretendo que saquemos los objetos inútiles.

Muy a menudo te sorprenderá darte cuenta que tener tantas cosas complica nuestra vida.

Aprendamos a definir que es lo importante.

Despréndete de lo que No te sirve:

Despréndete de lo inútil

Despréndete de lo que roba tiempo a tu vida

Despréndete de lo que no tiene razón de ser para ti.

Descubre como no es el tener sino el ser el que nos da sentido a nuestra existencia.

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