El desorden es caos en tu vida (Minimalismo)

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El desorden en tu espacio, llámese casa o negocio, refleja un caos interior.

Durante mucho tiempo lo justifique hablando de creatividad. “Es que los creativos somos desordenados” Es importante que dejemos los pretextos y comencemos a sacudir nuestro desorden.

En primer lugar si nuestro espacio esta invadido por el desorden no querremos tener visitas. Así que si no quieres dañar la parte social de tu familia y la tuya misma. Tendrás que tomar cartas en el asunto del mentado desorden.

Si estas de acuerdo conmigo, profundicemos un poco más en el tema ¿Te parece?

Un hogar sucio y en desorden afecta nuestra salud

Un hogar sucio y desordenado afecta nuestra salud física y emocional.

Pero ¿Qué tal si vamos más profundo?

¿Sabias que los gritos y peleas en nuestro espacio también ensucian nuestro ambiente?

El desorden emocional de tu casa

Las casas son afectadas por los integrantes que la habitan o visitan. Cada casa tiene su propia personalidad o lo que muchos llaman karma.

Algunos de los aspectos que generan desorden energético en tu espacio, son los siguientes:

Las causas por las cuales una casa se carga y atrae espíritus son las siguientes (esto vale para casas pisos y locales):

1.- Gritos, quejas, discusiones.

2.- Enfermedades constantes.

3.- Practica de brujería.

4.- Pesimismo.

5.- Asesinatos, atracos, robos, abortos , violaciones o suicidios.

6.-  Desorden y caos. Espacios saturados.

7.- El exceso de aparatos eléctricos en un mismo lugar. Cables enredados. Que reflejan falta de interés.

8- Que haya muerto mucha gente dentro del hogar.

9.- Envidia y resentimiento entre sus miembros

10.- Lugares obscuros o poco ventilados

 

11.- Objetos rotos, ropa o calzado que no usemos. Pues estancamos energía.

12.- Humedad en las paredes y techos. Lo cual significa poco interés en tu espacio.

13.-Muebles que bloquean el flujo de la energía, muy cerca de la puerta o obstruyen el paso de la luz en las ventanas  cuando el flujo de energía se hace más lenta, se acumula en el bloque.

Si estas listo (a) para acabar con el desorden te invito a ver y compartir el siguiente video que te será de mucha utilidad.

¿Qué es lo verdaderamente importante?

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¿Cómo saber qué es lo verdaderamente importante?

Muchas personas viven sin detenerse a responder esta pregunta. Eso provoca que no estén conscientes. Que otros manejen su vida. Que no disfruten. Que estén sin rumbo.

Cuando decidí sentarme a establecer mis prioridades todo fluyó mejor.

¿Qué es una prioridad?

Hasta que no te planteas este tipo de reflexiones, no eres consciente de las prioridades que has elegido sin darte cuenta.

Salud, dinero, familia, amor.

¿A que dedicas más tiempo?

Eres de los que dices que la prioridad es la familia y pasas escasos segundos con ellos.

“Donde esta tu corazón esta tu Dios”

Obviamente dedicas más tiempo a lo que consciente o inconscientemente valoras más.

Por ello te invito a detenerte y responder tus prioridades.unnamed

Establece por orden de importancia tus prioridades. Si dices Dios, el amor, la paz interior, pues ahora se honesto(a) y observa en que pasas más tiempo y te darás cuenta si eres coherente o no.

Las prioridades pueden cambiar. No son estáticas. Vuelve a hacer un examen de consciencia y responde.

¿Cuales son tus tres prioridades? ¿Qué es lo más importante para ti?

Lo más importante para mi:

1.- Tener paz interior entonces ¿Cuanto tiempo dedico a restablecer esa paz?

2.- Salud ¿Cuanto tiempo invierto en cuidar de mi salud para preservarla? ¿Cómo cuidar más de mi salud? ¿Qué hago en contra de mi salud?

3.- Mi familia (Incluye mi pareja) ¿Cuanto tiempo y en que forma convivo con mi familia? ¿Cómo les demuestro mi amor?

El tipo de tus prioridades son personales. Podrá ser Dinero, diversión, amor, o trabajo, dinero, reconocimiento. Solo tú determinas tus prioridades.

Te invito a que hagas este ejercicio:

Escribe tus tres prioridades y después escribe tres preguntas en cada prioridad que te reubiquen en el camino correcto a satisfacerlas.

Te comparto la siguiente historia para tener más claro el punto:

“Un día, un anciano profesor fue llamado como experto para hablar sobre la planificación más eficaz del tiempo a los mandos superiores de algunas importantes empresas norteamericanas. Entonces decidió probar un experimento. De pie, sacó de debajo de la mesa un gran vaso de cristal vacío. A la vez tomó también una docena de grandes piedras que colocó con delicadeza, una por una, en el vaso hasta llenarlo. Cuando ya no se podían meter más, preguntó a los alumnos: «¿Les parece que el vaso está lleno?», y todos respondieron: «¡Sí!». Esperó un instante e insistió: «¿Están seguros?».

Se inclinó de nuevo y sacó de debajo de la mesa una caja llena de gravilla que echó con precisión encima de las grandes piedras, moviendo levemente el vaso para que se colara entre ellas hasta el fondo. «¿Está lleno esta vez el vaso?», preguntó. Más prudentes, los alumnos comenzaron a comprender y respondieron: «Tal vez aún no». «¡Bien!», contestó el anciano profesor. Se inclinó de nuevo y sacó esta vez un saquito de arena que, con cuidado, echó en el vaso. La arena rellenó todos los espacios que había entre las piedras y la gravilla. Así que dijo de nuevo: «¿Está lleno ahora el vaso?». Y todos, sin dudar, respondieron: «¡No!». En efecto, respondió el anciano, y, tal como esperaban, tomó la jarra que estaba en la mesa y echó agua en el vaso hasta el borde.

Se inclinó de nuevo y sacó de debajo de la mesa una caja llena de gravilla que echó con precisión encima de las grandes piedras, moviendo levemente el vaso para que se colara entre ellas hasta el fondo. «¿Está lleno esta vez el vaso?», preguntó. Más prudentes, los alumnos comenzaron a comprender y respondieron: «Tal vez aún no». «¡Bien!», contestó el anciano profesor. Se inclinó de nuevo y sacó esta vez un saquito de arena que, con cuidado, echó en el vaso. La arena rellenó todos los espacios que había entre las piedras y la gravilla. Así que dijo de nuevo: «¿Está lleno ahora el vaso?». Y todos, sin dudar, respondieron: «¡No!». En efecto, respondió el anciano, y, tal como esperaban, tomó la jarra que estaba en la mesa y echó agua en el vaso hasta el borde.

En ese momento, alzó la vista hacia el auditorio y preguntó: «¿Cuál es la gran verdad que nos muestra ese experimento?». El más audaz, pensando en el tema del curso (la planificación del tiempo), respondió: «Demuestra que también cuando nuestra agenda está completamente llena, con un poco de buena voluntad, siempre se puede añadir algún compromiso más, alguna otra cosa por hacer».

«No –respondió el professor–; no es eso. Lo que el experimento demuestra es otra cosa: si no se introducen primero las piedras grandes en el vaso, jamás se conseguirá que quepan después». Tras un instante de silencio, todos se percataron de la evidencia de la afirmación. Así que prosiguió:

«¿Cuáles son las piedras grandes, las prioridades, en su vida? ¿La salud? ¿La familia? ¿Los amigos? ¿Defender una causa? ¿Llevar a cabo algo que les importa mucho? Lo importante es meter estas piedras grandes en primer lugar en su agenda. Si se da prioridad a miles de otras cosas pequeñas (la gravilla, la arena), se llenará la vida de nimiedades y nunca se hallará tiempo para dedicarse a lo verdaderamente importante.

Así que no olviden plantearse frecuentemente la pregunta: “¿Cuáles son las piedras grandes en mi vida?” y situarlas en el primer lugar de la agenda». A continuación, con un gesto amistoso, el anciano profesor se despidió del auditorio y abandonó la sala”.

El siguiente video te invita a poner atención en lo que necesitas. Es muy importante que realices la actividad. Solo ten hojas y colores a la mano.

Tiempo es nuestro mayor recurso

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Siempre tenemos tiempo para lo que nos importa.

Donde esta tu corazón esta tu Dios.

Si eres de los que dicen no tener tiempo para…

Mejor cambia la frase a No quiero hacerlo…

Así de fácil. Para que tanto brinco si el suelo esta parejo.

Si eres honesto. Si somos honestos con nosotros mismos, sacamos tiempo de donde sea para lograr lo que nos interesa.

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Seguramente has escuchado la siguiente reflexión:

 

Sabes hijo, nunca he tenido tiempo para jugar contigo.

Encontré tiempo para todo, menos para verte crecer. Nunca he jugado al dominó, a las damas, al naipe o a la batalla naval contigo, y siento que me necesitas, pero sabes, soy muy importante y NO TENGO TIEMPO. Soy tan importante para los números, invitaciones sociales y una serie de compromisos ineludibles, y dejar todo esto para sentarme a jugar en el suelo contigo…. NO, NO TENGO TIEMPO.

Un día viniste hasta mí con el cuaderno de la escuela. Ni lo miré, seguí leyendo el diario. Al fin de cuentas los problemas internacionales son más serios que los de mi casa. Nunca he visto calificaciones tuyas, ni sé quién es tu maestra. No sé ni cual fue tu primera palabra. Pero tú entiendes. NO TENGO TIEMPO. De qué sirve saber las mínimas cosas de ti, si tengo tantas cosas grandes que hacer.

Vaya como has crecido. Ya superaste mi cintura. Estás alto. No me había dado cuenta de eso; porque día y noche mi vida es una carrera. Y cuando tengo tiempo prefiero usarlo afuera. Y si lo uso aquí me pierdo enmudecido frente al televisor y la radio, porque la televisión y la radio son muy importantes y me informan mucho.

Sabes, hijo mío, la última vez que tuve tiempo para ti, fue una noche de amor con tu mamá cuando te hicimos. Sé que te quejas. Sé que sientes falta de un palabra, de una pregunta mía, de un juego, de un puntapié en tu pelota, pero NO TENGO TIEMPO.

Sé que sientes falta de mi abrazo, de reír, de jugar conmigo, de ir a pie hasta la esquina a comprar refrescos, de correr hasta el kiosco a comprar Pato Donald. Pero sabes cuanto hace que no ando a pie por la calle. NO TENGO TIEMPO. Pero tú entiendes : soy un hombre importante, tengo que atender a mucha gente, dependo de ellos. Hijo, tú no entiendes de negocios, en realidad soy un hombre sin tiempo. Yo sé que te enojas porque las pocas veces que hablamos es monólogo, sólo yo hablo y el 99 por ciento es discusión.
¡QUIERO SILENCIO!

¡ Quiero tranquilidad ! y tú tienes la pésima costumbre de venir corriendo encima de mí, tienes la manía de saltar en mis brazos. Hijo NO TENGO TIEMPO para abrazarte, NO TENGO TIEMPO para hablar sin ton ni son con chicos, ¿ qué entiendes tú de computadoras, cibernética, nacionalismo ?

Sabes, hijo mío, NO TENGO TIEMPO. Pero lo peor de todo, lo peor de todo es que si te murieses ahora, ya en este instante me quedaría con un dolor en la conciencia y en el corazón, porque NUNCA, NUNCA HE TENIDO TIEMPO PARA JUGAR CONTIGO. Y en la otra vida, seguramente Dios no tendrá tiempo de por lo menos dejarme verte, dejarme abrazarte y darte un beso.

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Es muy antigua, pero a la vez bastante actual.

Tú ¿Para qué NO TIENES TIEMPO?

Esta semana estableceré prioridades y definitivamente SI TENDRÉ TIEMPO.

Gracias a Dios es Lunes

Tu amiga Blanca Mercado

Cómo tener un cerebro feliz

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¿Te preocupas por tu cerebro?

¿Lo amas?

¿Cómo lo cuidas?

El cerebro es un órgano muy importante pero menos popular que el corazón.

Nuestro cerebro se conecta con el resto de nuestro cuerpo por medio del sistema nervioso a través de impulsos.

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Nuestro cerebro produce impulsos eléctricos que viajan a través de nuestras neuronas. Estos impulsos eléctricos producen ritmos que son conocidos como ondas cerebrales.

Sabemos que los diferentes patrones de ondas cerebrales se relacionan con diferentes estados de consciencia, tales como concentración intensa, estado de alerta (despierto), sueño profundo, sueños vívidos, somnolencia, relajación, hipnosis, estados alterados de conciencia, etc.

El estudio del cerebro es apasionante. Pero hoy nos concentraremos en los químicos que regulan nuestros estados de animo.

El primero de ellos que es muy importante para el cerebro es la Acetilcolina que la obtenemos principalmente del complejo B  y nos sirve para aprender.

Entre los alimentos ricos en  Acetilcolina son las yemas de huevo, trigo, soja, germen de trigo y carnes de órganos. Las verduras como las coles de bruselas, brócoli, coliflor, repollo y tomates contienen altos niveles de colina, al igual que los frijoles negros, frijoles, cacahuete y mantequilla de cacahuete. Los granos como la avena, el maíz y la cebada son una buena fuente de colina. Entre las frutas, los plátanos y las naranjas son ricos en ésta sustancia. La mantequilla, las papas, las semillas de sésamo y las semillas de lino son también una buena fuente de colina. La raíz de ginseng, también conocido como ginseng americano, es una fuente adicional de esta substancia.

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Seguimos con la Dopamina:

La cual provoca la alegría, concentración y el enamoramiento o rechazo. Los desequilibrios de esta substancia en el cerebro nos llevan a desordenes emocionales importantes.

Las frutas frescas y los vegetales ayudan a producir dopamina; entre las mejores fuentes se encuentran la sandía, las bananas, las manzanas, los arándanos, el aguacate, las ciruelas, los pepinos, las frutillas, la soja y la remolacha. Muchas frutas y verduras que contienen antioxidante ayudan a producir y a aumentar la dopamina.

Las frutas secas y las semillas, como semillas de zapallo, de sésamo, almendras y nueces ayudan a aumentar la dopamina.

Epinefrina:

El cerebro la requiere para controlar el estrés. Además de darnos energía.

Es importante incluir en nuestra dieta pescado, pollo, pavo, carne roja magra, huevos, leche o judías. Una dieta pobre en proteínas puede reducir de forma considerable las defensas inmunitarias y la capacidad de combatir las infecciones. El pescado azul, como el salmón, la trucha, el atún y las sardinas, resulta especialmente apropiado, ya que también proporciona grasas esenciales capaces de fluidificar la sangre.

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Disminuye la ansiedad, depresión y pánico.Las frutas y verduras son ricas en nutrientes, y esos colores brillantes aumentan altos niveles de antocianinas, un poderoso grupo de antioxidantes. También son fuentes ricas de vitamina B6, necesarios para sintetizar las enzimas implicadas en el metabolismo de las proteínas, incluyendo el GABA.

Norepinefrina:

La utiliza el cerebro para mantenernos activos y a la defensa. Si no esta en equilibrio estamos molestos o no podemos dormir.

Almendras y otros frutos secos son una excelente fuente de vitaminas y minerales, incluyendo la norepinefrina. Si usted necesita una dosis rápida de la noradrenalina, un puñado de almendras al día es una buena manera de hacerlo. Hay muchos tipos de frutos secos, como la noradrenalina, pero debido a la tuerca son relativamente altos en grasa y calorías, se debe reducir al mínimo el número de comer en una sentada.

Serotonina:

El cerebro la necesita para descansar. Y curiosamente es más producida por el cerebro del hombre que el de la mujer. Por ello es más común la depresión femenina.

  •  Frutos secos: Como nueces, almendras, avellanas, poseen triptófano en su composición química

 

La serotonina es un neurotransmisor que influye en forma directa sobre los estados depresivos. Si su nivel en sangre es alto, te otorgan placer y sensación de bienestar, disminuyendo el deseo de comer harinas y dulces. En cambio si tu nivel de serotonina  es bajo, comienzas a tener más deseos de comer alimentos dulces, y por consiguiente subes de peso.

Ahora si tienes suficiente información para cuidar de ti y de tu cerebro.

Si te pareció interesante esta información deja tu comentario y se parte de mi canal de you tube donde seguirás creciendo cada día como persona.

Preguntas para encontrar mi felicidad

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Para ser feliz es necesario ser consciente ¿Lo eres?

Para ser feliz necesitas soltar tus dependencias ¿Te  atreves?

Para ser feliz debes cuestionarte todas tus barreras ¿Lo haces?

Para ser feliz debes conocerte.

¿Eres feliz?

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Para ser feliz hay que ser muy atrevido. Si no lo eres ¿Qué estas haciendo para no serlo? ¿Qué estas haciendo con tu vida?

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Cuéntame por favor  ¿Qué te hace feliz?

Tal vez estas tan ocupado que no te das tiempo de ser feliz. Se te escapa de las manos el tiempo de tu vida ¿Vale la pena?

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Dicen los expertos que buscamos fuera lo que solo podemos encontrar en nuestro interior. No lo sé, habría que tomar consciencia de ello.

Algunas veces nos preocupamos tanto por cosas tan sencillas que nos olvidamos de disfrutar nuestro tiempo.

Te invito a que te hagas preguntas desde lo más profundo de tu alma y te vuelvas sensible a las respuestas. Date cuenta de lo que en verdad te importa y valoras.

Imagina que has llegado al momento de tu muerte ¿De qué te arrepentirías de no haber hecho?

¿De qué te estas perdiendo ahora mismo?

¿Qué significa para ti la felicidad?

Acércate un poco más  a la verdad. Pregunta mucho hasta que sepas que ya eres feliz. O descubras que te hace falta.

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¿Cómo te sentirías feliz ahora mismo?

¿Qué esperas de la vida?

¿Vale la pena lo que estas haciendo?

¿Si miras hacia atrás te ves feliz?

¿Qué quieres que suceda en tu vida?

¿Qué tal si pudieras escribir el guión de tu vida?

Así como suena. Escribir o decretar  lo que vivirás ¿Te imaginas la responsabilidad?

¿Tienes algún plan para ser feliz hoy?

Inténtalo.  ¡Se necesita ser valiente para ser feliz!

Blanca Mercado