No puedes seguir comiendo basura

Ya no inventes pretextos ni excusas para no estar delgada. Deja de quejarte de que no te queda la ropa y de tomar productos de dieta para no engordar. Ni hablar de tomar medicamento milagroso para bajar de peso. ¿Qué no te quieres? hagamos un reflexión profunda sobre el dicho eres lo que comes. Se […]

Apetito emocional

¿Tienes hambre o apetito? Una dieta no basta. Un buen programa de ejercicio no basta. Tampoco es suficiente dieta y ejercicio. Comencemos distinguiendo entre comer por hambre o por apetito. Hambre es cuando tu cuerpo necesita alimento. Apetito es el deseo psicológico de comer. El apetito dispara emociones y sensaciones y experiencias. El hambre es […]

¿Quieres bajar de peso?

Peso. Esa palabra que nos pica la mente y el cuerpo. Uno nace sano, y conforme crece, encuentra papas, refrescos y dulces. Y poco a poco, sin darnos cuenta, una barriga nos comienza a tapar la vista hacia nuestros pies. Y más grave, la vista a una vida saludable. ¿Tanto peso? ¡Estoy gordísima!  Es la […]

¿Maltrato mi cuerpo con la comida?

Existen aspectos psicológicos que facilitan que logremos el cuerpo deseado. Tus emociones y la manera en que las manejas influyen en la forma de tu cuerpo. Muchas personas después de una terapia comienzan a bajar de peso.  Incluso sin necesidad de hacer dietas. ¿Por qué?  Por qué las emociones pueden llevarnos a comer insanamente. Los […]