¿Prohibido Sentir?

niño triste con manzana

¿Prohibido sentir?

Por Blanca Mercado

 

¡Lo hago por tu bien!

¡Me duele más a mi que a ti!

¡Si no fuera por que tu me provocas!

¡Yo no quiero hacerlo pero tú me obligas!

LA NENA

Estas y más frases alguna vez las hemos escuchado. Son parte de nuestra memoria infantil.

Frases que nos llevan al aprendizaje “Prohibido sentir” o lo que conocemos como negación.

El fin de semana hable con una jovencita que aprecio mucho y me narraba ciertas dificultades con su esposo.

Se sentía abandonada, rechazada, adolorida. El problema era ahora con un esposo distante. ¿Pero en realidad era ahora?

La invite a que buscará en su inconsciente que es el almacén de su historia. Que escuchará a su cuerpo que nos registra pequeñas porciones de nuestra historia olvidada o no reconocida.

¿Qué tanto establecemos lazos enfermos con nuestra pareja? Todo ello con el origen secreto “La esperanza de recibir amor”

Con frecuencia el cuerpo reacciona a los estímulos emocionales enfermándose.

Es una lealtad del cuerpo a lo que estamos almacenando y podría matarnos.

Nuestro cuerpo tiene toda la información que necesitamos. Solo tenemos que admitir nuestras emociones y s e n t i r l a s….

feliz

No podemos forzar a que nos amen.

Si no nos aman. No podemos exigir amor.

Pero tampoco podemos engañarnos.

No es el amor de nuestra pareja del que estamos urgidas.

Es el amor que nos estamos negando a nosotras mismas lo que tanto duele.

Ya eres una adulta le dije. Ya no son los demás quienes deben nutrirte.

Alguien esta esperando.

Desea obtener el amor que no recibe.

blanca

Descubre el ti a la persona que puede satisfacer tus necesidades desde tu nacimiento. Incluso desde antes. Compréndete, protégete, y amate.

Comienza por entenderte.

Entiende tus necesidades

Y no reprimas más lo que sientes.

Es hora de que nos tomemos en serio las heridas de nuestra infancia y nos liberemos.

 

 

 

Yo solo … Yo sola

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doce pasos para feliz

El primer paso para ser feliz que trabajo contigo con mucho cariño es el de “Yo solo Yo sola”. Para mi dar este paso fue fundamental. Durante mucho tiempo estuve convencida de que necesitaba a los demás para ser feliz.

Cuando me propuse seriamente ser feliz me di cuenta de  lo más absurdo que  es basar tu felicidad en los demás.

Comencé por confrontarme  con la soledad. Hablamos cara a cara y resulto no ser tan chocante. Descubrí con lo mejor de la vida viene después de saber vivir contigo mismo.

No es que debas lanzar fuera de tu vida a todos los demás para ser feliz.

Desde luego que no.

Se trata de algo más sencillo y a la vez más complejo “de dejar de depender o necesitarlos”

La transformación fue radical cuando tome consciencia de que nadie acude a rescatarte y que el trabajo de crecer como persona debes hacerlo tú mismo.

A traves de una serie de actividades muy retadoras este libro se convierte en tu terapeuta y amigo. Te darás cuenta con cada capitulo que nuevos retos se presentan en tu vida.

Si estas convencida en dejar de ser víctima de las circunstancias de tu vida.

Si estas listo para despertar a tu poder personal.

Te invito a que recorras el saber vivir contigo, haciendo tu inventario personal, recuperando, mejorando tu red de comunicación, cerrando ciclos, logrando relaciones sanas y recuperado tu liderazgo personal y sanando tus heridas.  Que son los capítulos de la obra.

Te recomiendo que tengas a la mano cuaderno y pluma porque el reto esta fuerte.

Tu amiga Blanca Mercado

12 PASOS PARA SER FELIZ

EDITORIAL PAX MÉXICO

Descubriendo el propósito de tu vida

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Yo no lo sabía hasta hace muy poco. Que existe una tribu africana para la cual es importante que la madre antes de concebir a un hijo cree una canción para él.

Esto me sorprendió tanto porque sin saberlo antes de concebir a mis tres hijos yo cree una canción para cada uno de ellos. Esa canción se las canté durante mi embarazo y su infancia. Incluso ahora que son unos jóvenes de 23, 21, 17 años, las cantan cuando hacemos referencia a su infancia.

Es un ritual que acompaña a la persona. Para mi, era una forma de amarlos. Siempre he pensado que cada uno de nosotros tiene una razón especial para estar en este mundo. Cada uno de nosotros tiene una misión que nos ha dado Dios. Es algo así como que cada uno de nosotros tuvo una platica personal con Dios sobre nuestra misión en la tierra. Fue una charla profunda donde nosotros aceptamos y Dios nos creyó. Por ello tenemos una forma particular de ser y ciertas herramientas.

Así como nuestras huellas digitales que son personales. Así es nuestra misión.

  • ¿Cuáles son tus dones únicos?
  • ¿De que manera vivirás plenamente?
  • ¿Qué te hace especial?

¿Qué significado das a tu vida?

Vivimos en una sociedad donde muchos no se detienen a valorar su misión de vida. Los podrás identificar porque son personas que se sienten frustradas. Sienten que su vida carece de significado.

Dato importante

La mayoría de los ataques cardíacos son los lunes por la mañana entre las 7 a las 9 de horas del día. Los expertos dicen que se debe a que enfrentamos inicio de labores que no nos gustan.

No solo nuestro corazón. Nuestro cuerpo completo colapsa cuando lo que hacemos no nos satisface.

La falta de sentido en  nuestra vida nos mata. El idealismo frustrado es provocado por la falta de significado a nuestra vida.

¿Cómo podemos lograr encontrar nuestra misión de vida o mandato divino?

Es muy sencillo observando las circunstancias de nuestra vida.  En pocas palabras atreviéndote a hacer lo que más te gusta hacer.

Cuando estas cumpliendo con tu misión no te sientes agotado. Recuerda un momento de tu vida en el que tenías un claro sentido de dirección.

Te sentías en un entorno amoroso. Consciente de lo que hacías. Te ayudo un poco más.

  • ¿Cuándo te sentías absorto en algo que se te paso el tiempo sin darte cuenta?
  • ¿De qué estas más agradecido?
  • ¿Cuándo te has sentido más vivo?
  • ¿Qué momentos de tu vida te gustaría repetir?
  • ¿Qué harías si tuvieras todo el tiempo y el dinero para hacer cualquier cosa?
  • ¿Si estuvieras seguro de no fallar que es lo más atrevido que harías?
  • ¿Quién es la persona a la que deseas parecerte?
  • ¿Qué películas o historias te han impactado más?
  • ¿Qué les gusta de ti a tus amigos?
  • ¿Qué es aquello que no puedes dejar de hacer porque lo amas?
  • ¿Qué estabas haciendo de niño cuando no bajabas a cenar?

Te tengo una noticia genial. Cada célula de nuestro cuerpo conoce nuestra misión de vida. Por consiguiente cuando estas cerca de ella nos da una sensación física de estar vivos.

Escucha atentamente a tu cuerpo y escucharas como te grita tu misión.  A esto se le llama “enfoque” y está escrito en tu ADN.

descubre tu misión de vida

Hagamos el siguiente ejercicio

Pon música suave en la habitación. Tomate tu tiempo. Inhala y exhala. Imagina que estas en medio de un hermoso paisaje. Y que Dios mismo sale a tu encuentro. Tu le preguntas por tu misión de vida y el responde entregándote una carta en un sobre cerrado. Confía- te dice- ¿Qué le quieres decir a Dios? Abre el sobre lee tu respuesta. Siente el abrazo amoroso de Dios y sigue sus instrucciones. Tienes todo su apoyo.

Dios te creo para algo importante. Para un servicio que solo tú puedes prestar. Esa es tu misión.

Escucha la siguiente reflexión de Kaylin Haught

Pregunté a Dios si estaba bien ser melodramática  y Dios me dijo que sí.

Le pregunte si estaba bien ser tan pequeña y Dios me dijo – desde luego-

Le pregunte si me podía pintar las uñas de rojo.

Dios me dijo. Cariño (así me llama a veces) puedes hacer exactamente lo que desees hacer.

Gracias… le dije a Dios.

Por último ¿Esta bien si escribo con faltas de ortografía una carta?

-Queridita- dijo Dios

(Quien sabe de donde saco esa palabrita)

Lo que te estoy diciendo es Sí, Sí, Sí.

 Cumplir tu misión de vida sana

Así como escuchas. Cumplir con tu misión sana las heridas de tu infancia. Así que tomate un tiempo y recibe el amor de Dios en todo lo que haces. Dedícate a hacer  aquello por lo cual has venido a este mundo y no te vayas sin haberlo logrado. Que tu ultima exhalación te sorprenda haciendo lo que más amas en la vida. Te garantizo una vida feliz con propósito un gran ejemplo para tus hijos y una vida sana.

Que fácil es ser feliz haciendo justamente lo que estamos destinados a hacer. Tan sencillo y tan complicado por nuestro absurdo ego.

No todo lo compra el dinero

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Un estudio reciente determinó que en los países más ricos hay más depresión. Un estudio realizado a 90,000 personas de 18 países diferentes. Este estudio fue utilizado por la organización mundial de la salud.

La depresión afecta a 121 millones de personas en el mundo y es responsable de enfermedades.

Según los expertos esta tendencia podría deberse a que en los países más ricos hay más índice de estés.

El país más deprimido Francia, le sigue E.U y los menos deprimidos Japón y China. México ocupa el lugar número 16 de la lista.

El dinero no es todo en la vida

El dinero es indispensable. Pero no lo es todo. No siempre un buen sueldo es el motivador principal.

Nadie espera tener una cuenta de jubilación millonaria cuando esta en su lecho de muerte. Todos dicen haber sido felices por la oportunidad de tener una familia, por haber tenido la oportunidad de haber sido parte de algo.

¿El dinero conduce a la felicidad?

¿Son los millonarios más felices?

Se seleccionó una muestra de cien millonarios con una fortuna mayor de 125 millones de dólares. Dueños de aviones , islas privada, mansiones…

Se descubrió que el dinero ofrece felicidad en medida que ayuda a satisfacer necesidades básicas.

El dinero es un arma de doble filo si se sabe usar te ayuda a ser feliz. Pero también puede no sumar felicidad.

¿El dinero da felicidad?

Un cuento…

Cuentan que un hombre encontró una lámpara, la frotó y salió un genio. El genio le dijo…

Amo soy el genio de la lámpara. Dime tu deseo para ser feliz y lo cumpliré de forma inmediata.

El hombre se detuvo, pensó por unos momentos y respondió…

Genio, deseo, no desear.

Se ha dicho que las personas que no tienen expectativas. El que espera menos que otros aumenta su nivel de felicidad.

Casos en que el dinero si da felicidad

  • Cuando al cumplir con sus obligaciones se sienten felices
  • Si uno tiene dinero y no estas contentó con lo que tienes entonces eso no contribuye a la felicidad.

Cuentan que un rey envidiaba a un hombre que se veía todo el tiempo feliz.

Le preguntaron ¿Cómo eres tan feliz ? Danos tu secreto

… No tengo un secreto. Tengo una familia que quiero, me siento agradecido del maravilloso trabajo que tengo, me encanta lo que hago.

Inconforme con su respuesta el rey mando a llamar al sabio del reino y le preguntó como saber sí ese hombre era realmente feliz.

… El sabio le aconsejó … Mételo al círculo del 99

… ¿Qué es eso?

… Dale 99 monedas … El rey observo por la ventana como el hombre sufría porque no tenía una moneda más para completar las 100 monedas.

La felicidad a tu alcance

” Hay dos formas de ver el mundo: como un problema o como una oportunidad”

Ejercicio

Imagina que han pasado diez años y descríbete como eres ahora. Piensa que te has convertido en la persona más feliz del mundo. Como eres como padre, esposo, hermano, amigo y en que trabajas.

Reflexiona sobre tu trabajo y tu vida ¿Qué deseas cambiar? Piensa en todo lo bueno que vives.

No seas esclavo de tus bienes, ni de tus creencias, ni de tus mies, busca la libertad.

Buda decía que la única felicidad es nuestra paz interior. No existe otra felicidad. Todo lo demás es fuente de sufrimiento.

Cada día tenemos millones de anhelos que mueven nuestra vida. No somos conscientes. Deseamos todo el tiempo.

Venimos a este mundo sin pedirle y nos vemos sin querer dejarlo.

La felicidad es un estado que nos permite la mente en calma. En el momento presente. Cuerpo relajado sin tensión.

¿Cómo hacer para que el hambre de los deseos insatisfechos desaparezca?

Eso será tema de otro artículo.

Perfectamente Imperfecta

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Definitivamente soy imperfecta. Tengo muchos errores que me generan problemas. Otros son la fuente de mi prosperidad. Si, así de simple. No siempre nuestros errores son destructivos.

¿Qué hacemos con nuestras imperfecciones?

Les ponemos máscara. Evitamos así sentirnos vulnerables. Es nuestro niño interno sumiso o rebelde que reacciona a nuestra autoridad paterna interior.

También ante nuestras imperfecciones nos volvemos egoístas y creemos que las cosas deben ser a nuestro modo. Nos defendemos con garras y dientes contra el dolor o la desilusión.

¿Pero cómo volverme espontaneo, amoroso y creativo? Abiertos a la realidad sin ningún prejuicio.

Tenemos una imagen idealizada de nosotros mismos y eso nos hace buscar la perfección. Necesitamos saber quiénes somos. Recoger nuestros fragmentos e integrarnos.

Actuamos como un bebe dependiente de quienes creemos que puede cuidarnos. De quienes creemos que depende nuestra necesidad de amor y comodidad cuando no nbos encontramos satisfechos.

¿Eres capaz de soportar la frustración de no ser perfecto?

Tenemos que saber aceptar nuestras limitaciones. Tenemos que soltar el deseo de sentir placer ilimitado.

Nuestro destino está en nuestras manos.  Nadie nos salvara, a nadie tenemos que complacer.

Actitudes de desprecio a nosotros mismos:

¿Por qué nos consideramos imperfectos?

¿Podemos considerar la imperfección bella?

Yo siento que sí. Si nos consideramos imperfectos nos volvemos más humildes y simpáticos. No tengas miedo ni escondas tus defectos.

Generalmente nos consideramos perfectos y desde ahí juzgamos. Es propio de la naturaleza humana equivocarnos.

“Errar es humano”

Aceptar nuestra imperfección nos libera de la perfección. Reconocer que somos imperfectos significa que estamos centrados y apreciemos y valoremos quienes somos. Tenemos mucho que aprender así que por que no descansar en la imperfección.

  • ¿De qué manera mi actitud influye en mi bienestar?
  • ¿Puedo sentirme tranquila con mis imperfecciones?
  • ¿Cómo puedo crecer personalmente?

Se me ocurre tomar una pausa, poner atención, sonreír y respirar.

Y repetir en voz alta “Está bien ser imperfecto”

Tu amiga y cómplice.

Blanca Mercado

 

 

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