¿Quieres bajar de peso?

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Peso. Esa palabra que nos pica la mente y el cuerpo. Uno nace sano, y conforme crece, encuentra papas, refrescos y dulces. Y poco a poco, sin darnos cuenta, una barriga nos comienza a tapar la vista hacia nuestros pies. Y más grave, la vista a una vida saludable.

¿Tanto peso? ¡Estoy gordísima!  Es la exclamación más referida de un gran número de mujeres.  Hombres y mujeres buscan afanosamente los secretos para recuperar un cuerpo sano y esbelto.

¿Dónde quedo mi cintura? ¿De dónde salió ese peso?

¡Yo era talla 30 y ahora!  Cuantos nos quejamos, pero ¿Qué hacemos?

¿Sabes lo importante de saber manejar adecuadamente tus alimentos? ¿Qué te nutre y que te engorda? ¿Por qué seguimos comiendo aun sin hambre?

Y sin darnos cuenta, ha llegado el sobrepesobeso

Existen muchas técnicas auxiliares en el proceso de ponerte en forma- Hoy quiero compartirte la nobleza de la AUTO HIPNOSIS como herramienta para desarrollar tu fuerza de voluntad para lograr el peso deseado.

El proceso de auto hipnosis es  mucho más efectivo que la misma hipnosis. Y desde luego con efectos permanentes y lo mejor de todo: “Depende de ti”

La mente es un instrumento increíblemente poderoso

¿La sabes usar?

La auto hipnosis es sólo un proceso de entrar en un estado de relajación tremendamente  profundo. En la que se nos facilita la concentración de tus objetivos.

Cada vez se usa más la hipnosis y auto hipnosis por médicos y psicólogos.  Para ello es muy importante controlar tu respiración.

Para trabajar con esta herramienta debemos considerar la relajación,  la concentración, la inducción y el objetivo.

La auto hipnosis aumenta la concentración  y desarrolla la creatividad.  Trabaja directamente con el subconsciente. Y podemos programar nuevos aprendizajes.

Es muy sencillo trabajar la auto hipnosis y los resultados son increíbles.

Así que a comenzar. Busca un lugar tranquilo música suave y da principio a tu primera sesión contigo mismo. Créeme, vale la pena.

 

Tu relación con la comida

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Es muy importante descubrir la forma en que nos relacionamos con la comida. Este es un tema que pesa mucho en la mente de todas las personas, pues estamos viviendo de en un momento alarmante índice de crecimiento de obesidad en nuestro país.

La comida  y yo

Cuantas veces te has enojado contigo por  comido de más. Estas a disgusto contigo. Parece que tu autoestima depende de tu peso.

Eres de los que se atormentan  por su peso. Cuentas cada caloría y pasas hambre después de abotagarte culpablemente de chicharrones  y gorditas rellenas de queso y mantequilla acompañadas de tu refresco familiar. La batalla campal entre la abstinencia  la indulgencia se libre en tu cuerpo cada día.

Te exiges un esfuerzo sobrehumano  y hasta dejas de comer. Vives entre el deseo y la negación.

¿Expresas con desesperación que estas obsesionada por la comida?

Fuerte conflicto entre la comida y tú

El problema de la alimentación va más allá de la comida. Es cuestión de identidad y esencia.

La delgadez se ha convertido en la búsqueda de la mujer por la perfección.

  • ¿Por qué demonios tomamos medidas extremas para bajar de peso?
  • ¿Por qué buscamos en la comida consuelo?

La comida, el sexo y el amor son áreas cruciales para la mujer.

Come sanamente. ¡Es posible!

Come sanamente. ¡Es posible!

¿Qué comer, cuándo comer, cuánto comer?

El estar delgado equivale a tener derecho a ser amado, deseado y tener éxito.

¿La comida es tu verdadero amor?

No te exige nada, no te presiona, siempre esta disponible. La comida es tu amante.

¿Te es imposible parar de comer?

¿La comida es una pasión que te devora?

¿Cuál es tu actitud frente a la comida y a la vida?

La actitud correcta ante la comida

1.- Enamórate de tu espacio para comer

2.- Come cuando estés de buen humor

3.- Juega con los colores

¡Existen muchas razones más para comer sanamente!

Finalmente comparto contigo un cuento para mejorar tu actitud.

La actitud

Lucas era el tipo de persona que te encantaría odiar. Siempre estaba de buen humor y siempre tenía algo positivo que decir. Cuando alguien le preguntaba cómo le iba, el respondía: “Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo”.

Era un Gerente único porque tenía varias meseras que lo habían seguido de restaurante en restaurante. La razón por la que las meseras seguían a Lucas era por su actitud. él era un motivador natural: Si un empleado tenía un mal día, Lucas estaba ahí para decirle al empleado como ver el lado positivo de la situación.

Ver este estilo realmente me causó curiosidad, así que un día fui a buscar a Lucas y le pregunté: No lo entiendo… no es posible ser una persona positiva todo el tiempo ¿cómo lo haces?.
Lucas respondió: “Cada mañana me despierto y me digo a mí mismo, Lucas, tienes dos opciones hoy: Puedes escoger estar de “buen humor” o puedes escoger estar de “mal humor”. Escojo estar de “buen humor”.

“Cada vez que sucede algo malo, puedo escoger entre ser una víctima o aprender de ello. Escojo aprender de ello”.

“Cada vez que alguien viene a mí para quejarse, puedo aceptar su queja o puedo señalarle el lado positivo de la vida. Escojo el lado positivo de la vida”.
“Sí claro, pero no es tan fácil” (protesté).
“Sí lo es”, dijo Lucas. “Todo en la vida es acerca de elecciones. Cuando quitas todo lo demás, cada situación es una elección”. “Tu eliges como reaccionas a cada situación, tu eliges como la gente afectará tu estado de ánimo, tu eliges estar de buen humor o mal humor”.

En resumen: “TÚ ELIGES COMO VIVIR LA VIDA“.
Reflexioné en lo que Lucas me dijo. Poco tiempo después, dejé la industria restaurantera para iniciar mi propio negocio. Perdimos contacto, pero con frecuencia pensaba en Lucas cuando tenía que hacer una elección en la vida en vez de reaccionar a ella.

Varios años más tarde, me enteré que Lucas hizo algo que nunca debe hacerse en un negocio de restaurante: Dejó la puerta de atrás abierta una mañana y fue asaltado por 3 ladrones armados.
Mientras trataba de abrir la caja fuerte, su mano temblando por el nerviosismo, resbaló de la combinación. Los asaltantes sintieron pánico y le dispararon. Con mucha suerte, Lucas fue encontrado relativamente pronto y llevado de emergencia a una clínica. Después de 18hs. de cirugía y semanas de terapia intensiva, Lucas fue dado de alta aún con fragmentos de bala en su cuerpo.

Me encontré con Lucas seis meses después del accidente y cuando le pregunté como estaba, me respondió: “Si pudiera estar mejor, tendría un gemelo”. Le pregunté qué paso por su mente en el momento del asalto. Contestó: “Lo primero que vino a mi mente fue que debía haber cerrado con llave la puerta de atrás. Cuando estaba tirado en el piso recordé que tenía 2 opciones: Podía elegir vivir o podía elegir morir. Elegí vivir.

¿No sentiste miedo?, le pregunté.
Lucas continuó: “Los médicos fueron geniales. No dejaban de decirme que iba a estar bien. Pero cuando me llevaron al quirófano y vi las expresiones en las caras de médicos y enfermeras, realmente me asusté… podía leer en sus ojos: es hombre muerto. Supe entonces que debía tomar una decisión… “

¿Qué hiciste? pregunté.

Bueno… uno de los médicos me preguntó si era alérgico a algo y respirando profundo, grité: Sí, a las balas!!, Mientras reían les dije: “Estoy escogiendo vivir… opérenme como si estuviera vivo, no muerto”. Lucas vivió por la maestría de los médicos pero sobre todo por su asombrosa actitud.
Aprendí que cada día tenemos la elección de vivir plenamente, la ACTITUD, al final, lo es todo.

Buen provecho.