¿Cómo que mi cerebro y mi cuerpo hablan?

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¿Cómo que mi cerebro y mi cuerpo hablan entre ellos?

Por Blanca Mercado

 

Pues si no lo sabias. Es así. Todos los días se comunican. Solo que cuando estas estresado o estresado se distorsiona la comunicación.

 

Es cuestión de tomarnos tiempo si lo deseas. Pero si se presentan los siguientes síntomas créeme es urgente.

  1. Propenso a los accidentes
  2. A la defensiva
  3. Torpe
  4. Sueñas despierto
  5. Te falta seguridad
  6. Dejas todo incompleto
  7. No te concentras
  8. Se te dificulta tomar decisiones
  9. Muy sensible
  10. Hiperactivo
  11. Cansado
  12. Distante
  13. Molesto

 

¿Cómo actúa tu cuerpo con estrés?

Sientes tu cuerpo tenso o débil, incomodidad en la espalda y garganta. Sientes que no piensas con claridad.

 

¿Qué hago?

Te vas a sorprender de mi propuesta simplista pero no por ello poco efectiva. Bebe agua natural. Si quieres que la comunicación cerebro cuerpo funcione toma mucho agua.

Si tomas agua tu energía aumenta y mejoras tu concentración.

 

Mis emociones y mis enfermedades me hablan

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¿Si soy yo quien provoca mi enfermedad, soy yo quién puede sanarme?

¿Qué relación tiene el síntoma con la emoción?

¿Qué relación tiene la emoción con la enfermedad?

¿Cuál es el mensaje de la enfermedad?

Nuestras células escuchan. Si tus células te escuchan todos ls días. Escuchan tus pensamientos los conscientes y lo más grave los inconscientes. Tienen una charla espectacular. Buscan hacer cambios. Buscan fortalecerte. Pero no pueden obligarte a escucharlos.

Eduardo Bach decía ” Si tan sólo pudiéramos darnos cuenta de los errores que cometemos y los corrigiéramos en forma espiritual y mental no habría necesidad de severas lecciones del sufrimiento de la enfermedad”

Tu cuerpo esta dispuesto a darte un mensaje, pero ¿estás dispuesto a escucharlo?

¿Cuándo fue la última vez que lo escuchaste? ¿Cuándo fue la última vez que platicaste con tu cuerpo? ¿Qué le has preguntado? ¿Qué te ha respondido?

¿Te sientes cómodo en este preciso instante?

Tu cuerpo son tus raíces. ¿Amas tu cuerpo?

¿Apoyas a tu cuerpo?

Eres un universo en miniatura

No podemos curarnos solo tratando al cuerpo.

Debemos tratar la raíz del problema.

Cada segmento de nuestro cuerpo al enfermarse tiene un mensaje. Te comparto de forma sencilla un panorama general.

  • Los pies: Esta parte del cuerpo encierra los cambios de la vida.
  • Las piernas: Esta parte del cuerpo representa como nos sentimos enraizados en el universo. Merecedores.La enfermedad
  • Las rodillas: Te habla de la forma en que fluyes por el universo.
  • La cadera y genitales: Tu relación con tu familia y la aceptación de ti mismo.
  • El estómago: De tus miedos de vida
  • La columna: Te habla de tu centro de atención.
  • Tu espalda: Lo que cargas o soportas
  • Tu pecho: Tu autoestima
  • La boca del estómago: tu manera de poner límites.
  • Tus hombros: tu creatividad
  • Tus brazos: tu manera de tomar la vida
  • Tu cuello: tu expresión
  • Tu rostro: tu intuición
  • Tu cabeza: tu conexión con el universo

Cada área de tu cuerpo tiene un mensaje especial para ti. . Te comparto un ejercicio de focusing para equilibrar tu cuerpo.

 Ejercicio

Escucha música relajante

Respira profundo y pregunta a cada parte de tu cuerpo un mensaje para ti. Pregunta a tus pies que quieren decirte. Así por cada segmento de tu cuerpo. Es un ejercicio muy profundo y bastante sencillo.

Focaliza ese contacto personal con tu cuerpo. Te dejo una oración de contacto con tu cuerpo tan olvidado.

Oración a mi cuerpo

Bendigo a mis pies hoy y cada día de mi vida por su libertad para dar el paso que sigue.

Bendigo a mis piernas por sostenerme con amor.

Bendigo mis rodillas por permitirme ser flexible en mi vida

Bendigo a mi cadera y genitales por liberar culpas y recordarme que merezco amor y respeto.

Bendigo a mi columna vertebral que me recuerda que todo lo puedo

Bendigo a mi estómago por liberar mis miedos

Bendigo a mi espalda por soltar apegos

A mis brazos por tomar lo que merezco del universo

A mi garganta por expresarse con armonía a mi mente por seleccionar ideas positivas para el buen funcionamiento de mi ser.

Bendigo mi cuerpo por su servicio y prometo cuidarte y serte fiel hasta que la muerte nos separe.

Juntos siempre en a salud y en la enfermedad

Gracias a mi cuerpo por sus mensajes

La enfermedad es una manifestación de un bloqueo de tu cuerpo.

Busca estar en armonía. Sonríe, busca la tranquilidad. Si no escuchamos a nuestro cuerpo nos grita.

Dime qué te duele y te diré quien eres

Mándame tu enfermedad y te comparto su interpretación a desarrollohumano@blancamercado.com

Depresión: ¿Me deprimo o no me deprimo?

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Rendirnos es una tentación ante la adversidad. ¿Alguna vez te has deprimido? La depresión se conecta con cambios, pérdidas y obstáculos que son parte de estar vivos.

¿A qué suceso esta relacionada tu depresión?

¿Qué tan constantemente entras en depresión?

Cuales son los síntomas de este problema:

  • Tristeza
  • Perdida de interés
  • Comer en exceso
  • Falta de apetito
  • Duermes en exceso
  • No puedes dormir
  • Evitas a las personas
  • No sientes ánimo
  • Pierdes interés
  • Baja autoestima
  • Alta critica
  • Menos capacidad
  • Dificultad para tomar desiciones
  • Problemas de concentración
  • Pensamientos negativos

Depresión

¿Cómo deprimirme?

Acontecimiento implica respuesta de inseguridad exagerada, pesimismo con bajas expectativas, rechazo e inseguridad aumentada.

¿Qué clase de infancia tuviste?

  • ¿Aprendiste a ser independiente o dependiente?
  • ¿Sufriste abuso?
  • ¿Cuál es tu estilo de vida ahora?
  • ¿Te sientes solo?
  • ¿Estas aburrido?
  • ¿Falta interés en tu vida?
  • ¿Te estas aislando?
  • ¿Te sientes responsable de todo?
  • ¿No te sientes satisfecho?

La depresión es el producto final de la tensión que impacta nuestra vulnerabilidad.

Sugerencia para resolver los problemas sin caer en a depresión

1. Desglose el problema

2. Maneja una cosa a la vez

3. Concentrate más en lo que puedes hacer

4. Recuerda eventos felices

5. Confía

6. Actúa para reducir el estrés

7. Reta a tu pensamiento

8. Cuidado físico

Ejercicio

Describe la situación donde notaste que te sentías deprimido. Se muy específico.

Realiza una lista de tus sentimientos más comunes

Identifica como estas pensando y controla tus pensamientos

Trabaja con la respiración es excelente para disminuir la depresión.

Eres merecedor de todas las creaciones del universo

¿Qué esperas para ser feliz?

Hablemos de la chía y sus secretos

la chía y sus secretos

-Deme un vaso de agua por favor

– ¡Como no señito! ¿Qué sea  de chía?

– Va… deme un vaso con agua de chía

Según investigaciones recientes la chía destaca por sus propiedades saludables. La chía es una semilla con antioxidantes, vitaminas, minerales y fibra.

Es una semilla conocida en todo el mundo por ser un excelente complemento alimenticio.

Contiene las siguientes propiedades:

  •  700% más Omega-3 que el salmón del atlántico
  • 100% más fibra que cualquier cereal en hojas
  • 800% más fósforo que la leche completa
  • 500% más calcio asimilable que la leche
  • 1400% más magnesio que el brócoli
  •  100% más potasio que los plátanos
  •  200% más hierro que la espinaca
  •  300% más selenio que el lino

La chía: excelente fuente de fibra

Es fibra dietética que ayuda a controlar la obesidad. La semilla de Chía es una fantástica fuente de fibra dietética soluble e insoluble. Contiene aproximadamente 30 gramos de fibra por cada 100 gramos.

La fibra soluble

Se le llama fibra soluble a aquella que, al mezclarse con agua, forman algo parecido al gel. Tiene muchos beneficios, como:

  • Regular el nivel de azúcar en sangre
  • Reducir el colesterol.

La fibra insoluble

No absorbe agua ni se disuelve en agua. Pasa a través del sistema digestivo y ofrece muchos beneficios a la salud intestinal, favoreciendo la regulación del tránsito intestinal y el desarrollo de bacterias beneficiosas.
Las dietas ricas en fibra pueden ayudar a controlar la obesidad, ya que aportan menos calorías en el mismo volumen del alimento; además, este tipo de dietas facilitan la ingestión de menor cantidad de alimentos debido a que prolongan el tiempo de masticación y por su volumen, ayudan a producir más rápidamente la sensación de saciedad; también, las dietas ricas en fibra atrapan parte de los azúc

ares y las grasas ingeridas, ralentizando su absorción, lo que disminuye el aporte final de energía.

La chía es una excelente fuente de fibra

Es un alimento altamente recomendable. Se puede consumir de diferentes formas:

  • Agüita de limón con chía
  • Licuado de frutas
  • ensaladas
  • Simplemente en agua mineral diluidas

Puedes consumir al día dos cucharaditas de chía.

¿Sabías que es un alimento súper recomendado para un atleta?

¿Un vasito de agua de limón con chía?

Vía: http://www.semillasdechia.com/propiedades.html

¿Quieres bajar de peso?

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Peso. Esa palabra que nos pica la mente y el cuerpo. Uno nace sano, y conforme crece, encuentra papas, refrescos y dulces. Y poco a poco, sin darnos cuenta, una barriga nos comienza a tapar la vista hacia nuestros pies. Y más grave, la vista a una vida saludable.

¿Tanto peso? ¡Estoy gordísima!  Es la exclamación más referida de un gran número de mujeres.  Hombres y mujeres buscan afanosamente los secretos para recuperar un cuerpo sano y esbelto.

¿Dónde quedo mi cintura? ¿De dónde salió ese peso?

¡Yo era talla 30 y ahora!  Cuantos nos quejamos, pero ¿Qué hacemos?

¿Sabes lo importante de saber manejar adecuadamente tus alimentos? ¿Qué te nutre y que te engorda? ¿Por qué seguimos comiendo aun sin hambre?

Y sin darnos cuenta, ha llegado el sobrepesobeso

Existen muchas técnicas auxiliares en el proceso de ponerte en forma- Hoy quiero compartirte la nobleza de la AUTO HIPNOSIS como herramienta para desarrollar tu fuerza de voluntad para lograr el peso deseado.

El proceso de auto hipnosis es  mucho más efectivo que la misma hipnosis. Y desde luego con efectos permanentes y lo mejor de todo: “Depende de ti”

La mente es un instrumento increíblemente poderoso

¿La sabes usar?

La auto hipnosis es sólo un proceso de entrar en un estado de relajación tremendamente  profundo. En la que se nos facilita la concentración de tus objetivos.

Cada vez se usa más la hipnosis y auto hipnosis por médicos y psicólogos.  Para ello es muy importante controlar tu respiración.

Para trabajar con esta herramienta debemos considerar la relajación,  la concentración, la inducción y el objetivo.

La auto hipnosis aumenta la concentración  y desarrolla la creatividad.  Trabaja directamente con el subconsciente. Y podemos programar nuevos aprendizajes.

Es muy sencillo trabajar la auto hipnosis y los resultados son increíbles.

Así que a comenzar. Busca un lugar tranquilo música suave y da principio a tu primera sesión contigo mismo. Créeme, vale la pena.

 

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